これぞほんまの庶民生活

ステキ雑誌には載らないようなほんまの庶民生活byぽよち

鉄とプロテイン

図書館にだいーぶ前に予約してそのまま忘れていた本。

やっと順番が回って来たようで、図書館から連絡がありました。

それがこの本。

うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!

うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!

  • 作者:藤川 徳美
  • 出版社/メーカー: 方丈社
  • 発売日: 2018/11/05
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

うつ消しごはん。

うつの症状が出てきてヤバいぞと思ってた頃に多分予約したんやろな。

今は薬で安定してるし、もう読まなくても良いかな~と思いつつも借りに行って、パラパラっと読んでみたら意外と興味深いことが書いてありました!

タンパク質、鉄分不足でうつ症状が出る人が多く、それを改善したら完治する!

うつだという自己認識がない人でも、日々の生活の中で“ だるい、重い、つらい……”と感じる人には効果がありそうです。

私もうつのネガティブ思考は薬でなんとかカバー出来ていますが、だるい、重い、頭が回らんみたいな身体の不調はどうにもならんくて、最近は毎日のように栄養ドリンクの力を借りて仕事に挑んでいます。

この状態が鉄とタンパク質で改善されれば・・・いいよねぇ✨

と言うことて、ヘム鉄サプリメントとプロテインを始めようと思います。

他にも糖質は控える、油の種類にも気をつけるなど、私が今までに実践してきた(途中で挫折したりしてるけど汗)ことを、オススメしているところもこの本に惹かれた一因。

 

私の今後の計画では・・・

 

鉄分・プロテイン(タンパク質)摂る

糖分・炭水化物を控える

↓↓↓

心身ともに元気に

↓↓↓

オマケにダイエット効果も!!

 

という予定(笑)

 

さて、いつまで続くか、どんだけ成果が出るのかお楽しみにー♪